A ginástica aeróbica é baseada nos movimentos da dança e ajuda a melhorar as condições cardiovasculares e cardiorrespiratórias, além da coordenação motora e da consciência corporal. Por ser uma atividade aeróbica, é excelente para trabalhar todos os grupos musculares e ajudar na queima de gordura. As aulas são ministradas duas vezes por semana por educador físico e têm duração de quarenta e cinco minutos.
