A ginástica localizada tem por objetivo a melhora de condições físicas, como: fraqueza muscular, má postura e diminuição da flexibilidade ou mobilidade.
Permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não o aumento acentuado proporcionado pela musculação, pois o peso utilizado nas aulas é limitado.
As aulas têm duração de quarenta e cinco minutos e são realizadas duas vezes por semana.