Esta atividade traz vários benefícios aos seus praticantes, trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva, além de aumentar a autoestima e aliviar as dores musculares. As aulas têm duração de cinquenta minutos e são realizadas duas vezes por semana.
